Een beetje wandelen, helpt dat? Dat zou je kunnen denken, bij wandelcoaching. In 2022 heb ik een training wandelcoaching gevolgd. Dat gaf me veel nieuwe inzichten en tools om mijn cliënten mee op weg te helpen. Het gebruik van de omgeving als derde element (naast de coach en de cliënt) is typerend voor wandelcoaching. Alles om je heen is bruikbaar en geeft je voortdurend inzicht en inspiratie. De omgeving functioneert zo als een spiegel van je innerlijk en draagt bij aan de coaching. Bovendien is het zo dat je door te bewegen hormonen aanmaakt die stress-verlagend zijn en waardoor je je gelukkiger voelt. Verder heeft bewegen nog tal van andere voordelen: zo is het goed voor je bloeddruk, je hart, je geheugen, het immuunsysteem en je slapen. Ook zorgt bewegen voor meer creativiteit, aldus hoogleraar Erik Scherder. Verder prikkelt wandelen in de natuur je zintuigen, waardoor je meer ‘in-het-nu’ bent en minder in je hoofd. En last but not least wil God ook de natuur en je omgeving gebruiken om tot je te spreken. Genoeg redenen dus om te gaan wandelen! Ik daag je uit om het eens te proberen, laat je verrassen!
